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 Pedalar sem sair da garagem 
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Aventureiro
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Mensagem Pedalar sem sair da garagem
Chegou a minha vez de contribuir para este tema tão importante :unibrow:
Após muitos anos de desporto activo, onde constam quase 15 anos ao serviço de um clube de Artes Marciais, Musculação e BTT, chegou aquela fase da vida em que um homem casa, assume determinadas obrigações profissionais e começa a ter que dividir o tempo entre aquilo que habitualmente fazia e as novas obrigações.
Pelo caminho, curam-se (operação) algumas lesões desportivas, que me causaram ruptura de ligamentos e um menisco para o lixo e que, infelizmente, me limitaram a prática de Artes Marciais, bem como desportos de carácter mais aeróbico.
Restaram-me alguns desportos que visaram o fortalecimento muscular das pernas, especialmente a perna direita, como a Natação, a Musculação e o Ciclismo na variante de BTT, os quais têm feito parte da minha vida nos últimos anos.
Contudo e tal como referi, por vezes a vida de casado e profissional obriga a termos que abrandar a prática desportiva e, quando se junta a isso a vontade de andar de mota a toda a hora, a coisa ainda fica mais complicada :D
Tendo em conta estes aspectos e principalmente as minhas necessidades em termos de saúde (entenda-se, o joelho operado), bem como o facto de estarmos no Inverno e anoitecer mais rapidamente, decidi começar a pedalar sem sair da garagem :nod:
Como faço isso??? :unibrow:
Já sei o que estão a pensar, compro uma bicicleta estática [:p]
Mas não! :D
Como tenho uma bicicleta de BTT, decidi aproveitar a mesma para pedalar sem sair da garagem, através dos suportes TACX (http://www.tacx.com/):

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Os suportes TACX são uma forma rápida e eficaz de fazer bicicleta estática usando a bicicleta do dia a dia e sem termos que recorrer a complicações para tal.

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Apenas temos que substituir o veio de série da bicicleta pelo da TACX, de forma a que quando procedemos ao enquadramento da bicicleta no suporte, a mesma fique encaixada e segura na perfeição:

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Uma operação simples e que com o rodar do manípulo laranja, a bicicleta fica seguríssima.

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No meu caso, adquiri o modelo SATORI, o qual é um excelente compromisso entre a qualidade e o preço, apesar destes suportes não serem propriamente "baratos".
O modelo SATORI possui um peso mais capaz de oferecer vários níveis de resistência, bem como um maior refinamento nos acabamentos:

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O ajusta do rolo em relação ao pneu da bicicleta terá que ser perfeito, de forma a que o pneu faça a resistência desejada no rolo e de forma a que assim que aumentemos o nível de dificuldade, sintamos na prática.
Basta pressionar a alavanca para baixo e o rolo já está em contacto com o pneu:

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No guiador colocamos o manípulo que ajusta os vários níveis de dificuldade e, se possível, montar um conta kms na roda traseira, para melhor monotorização do tempo e distância percorrida:

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A sua forma triangular segura eficazmente a bicicleta e até nos permite pedalar de pé:

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O que é que fica a faltar???
Um equipamento adequado, especialmente uns calções de ciclista, dado que ao serem almofadados no seu interior, permitem que aguentemos mais tempo a pedalar e os "países baixos" agradecem :D .
Como opcopnal (ou não), poderão fazer como eu, usar pedais de encaixe e o calçado com os encaixes próprios, de forma a que os movimentos na pedaleira sejam feitos de forma correcta e sem oscilações estranhas:

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No ínicio estranha-se, mas depois entranha-se e notam-se os benefícios do sistema.

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Conselho: coloquem uma música a gosto e gozem de uns bons minutos de sofrimento, desculpe, prazer:

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De mota seria bem mais fácil...

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Se pedalaram na garagem, olhem para a mota e ganhem motivação

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Resumindo: uma forma de pedalar estático muito eficaz e que dispensa a compra de uma bicicleta estática.
No entanto, para se tornar realmente eficaz, convém que o utilizador nunca desanime ou entre em rotina. Com o aumento da capacidade física, convém aumentar os níveis de resistência, usando o sistema da TACX, mas também as velocidades da bicicleta, que são muito eficazes neste aspecto.
Não é preciso pedalar horas a fio, pode até ser 30/40 minutos, desde que o ritmo não seja sempre o "fácil".
Simulem subidas aumentando os níveis de resistência, simulem sprints, pedalem de pé, enfim, pedalem até o suor pingar pela ponta do nariz.
No meu caso, pedalar é obrigatório, porque quanto mais forte estiver o meu joelho, terei menos hipóteses de me lesionar.
Experimentem este sistema e todos os benefícios de pedalar.

Boas Curvas!

PS: Juro que não escolhi este modelo por causa da cor laranja :lol: .

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Bruno Botelho
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22 fev 2010 23:19 { SHARE_ON_FACEBOOK } { SHARE_ON_TWITTER }
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NINJA Man
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Mensagem Re: Pedalar sem sair da garagem
excelente tópico bruno!

sem dúvida que umas pernas com resistência são essenciais para se andar bem de moto :thumbsup: :thumbsup:

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As meninas jogam ténis, os rapazes futebol, os homens a sério fazem enduro com motos de trail.

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03 mar 2010 22:06 { SHARE_ON_FACEBOOK } { SHARE_ON_TWITTER }
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Mensagem Re: Pedalar sem sair da garagem
morais Escreveu:
excelente tópico bruno!


Thank's! :okkk:

morais Escreveu:
sem dúvida que umas pernas com resistência são essenciais para se andar bem de moto


Especialmente com um "mamute" e de pé :sabe:

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04 mar 2010 22:32 { SHARE_ON_FACEBOOK } { SHARE_ON_TWITTER }
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Mensagem Re: Pedalar sem sair da garagem
Só uma opinião!

Põe um pneu de estrada na bike porque esse vai desaparecer com o uso nos rolos! :thumbsup:

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05 mar 2010 11:53 { SHARE_ON_FACEBOOK } { SHARE_ON_TWITTER }
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Mensagem Re: Pedalar sem sair da garagem
Para mim o problema maior não é o desaparecimento do pneu, mas sim o ruído que o pneu de TT provoca quando roda no rolo.
Mas isto vai ser resolvido da seguinte forma, vou comprar uma jante suplente e montar-lhe um pneu de estrada, de forma a minimizar o ruído.
Também já me informaram que a TACX possui pneus próprios para utilizar no rolo.

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05 mar 2010 15:08 { SHARE_ON_FACEBOOK } { SHARE_ON_TWITTER }
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Mensagem Re: Pedalar sem sair da garagem
Sim porque o barulho torna-se chato!!!

Mas um mp3 nos ouvidos também resolve a coisa !

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08 mar 2010 09:52 { SHARE_ON_FACEBOOK } { SHARE_ON_TWITTER }
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Mensagem Re: Pedalar sem sair da garagem
Boa Bruno! :okkk:
É importantíssimo manter a forma, senão não damos conta delas, digo, das motas....


12 mar 2010 00:42 { SHARE_ON_FACEBOOK } { SHARE_ON_TWITTER }
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Mensagem Re: Pedalar sem sair da garagem
Boas :okkk:

Tambem faço BTT todos os domingos de manha mas ao ar livre :danc:

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12 mar 2010 15:24 { SHARE_ON_FACEBOOK } { SHARE_ON_TWITTER }
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Mensagem Re: Pedalar sem sair da garagem
Boas Nuno,

Excelente explicação, mas os rolos por muito bons que sejam não substituem o terreno/estrada, contudo são uma excelente opção.

Mas o que me leva a escrever neste topico tem a ver com a medida da bicecleta, ou seja, parece-me pela fotografia que colocas-te que a tua bicicleta ão estará nas medidas mais convenientes para ti, sendo que caso se conforme a minha análise deverás rapidamente efectuar os acertos (neste caso pequenos) na bicicleta.

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13 mar 2010 21:54 { SHARE_ON_FACEBOOK } { SHARE_ON_TWITTER }
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Registado: 12 abr 2012 19:04
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Mensagem Re: Pedalar sem sair da garagem
Achei o máximo Bruno. A minha pergunta é: podemos adquirir esse equipamento TACX-Satori aqui no Brasil? Qual é a média do preço? GRATO!!!


27 abr 2012 12:59 { SHARE_ON_FACEBOOK } { SHARE_ON_TWITTER }
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Mensagem Re: Pedalar sem sair da garagem
Juan Miguel Escreveu:
A minha pergunta é: podemos adquirir esse equipamento TACX-Satori aqui no Brasil? Qual é a média do preço? GRATO!!!


Aí no Brasil não faço ideia :ups:

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AventureirA
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Mensagem Re: Pedalar sem sair da garagem
podemos adquirir diretamente no site?

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Mensagem Re: Pedalar sem sair da garagem
Helena Borges Escreveu:
podemos adquirir diretamente no site?


A decathlon tem esta marca. Eu comprei o meu no Trocathlon, que é uma feira de material usado que a decathlon promove entre clientes.....é uma questão de oportunidade.

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